Le cinquième: sommeil et hormone - relation entre orexine et somnolence -

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Top spécialiste

Hiroshi Bando

médecin

Conseiller de la Société japonaise de médecine anti-âge

Représentant du Groupe d'étude sur la restriction du sucre de la préfecture de Tokushima

Dans cette série, nous vous apprenons les conseils pour une bonne nuit de sommeil.

Le mois dernier, j'ai abordé le mécanisme du sommeil et de l'éveil.

à l'intérieur de ça,

  • La mélatonine agit sur les rythmes de sommeil et de réveil

  • Les poissons et les poulets ont également un «troisième œil» qui semble léger

  • Modélisation de "Chakra" en médecine intégrative, bande dessinée de science-fiction "Three-eyed One" et lampe à faisceau Ultraseven

Etc.

Ensuite, parlons du mécanisme hormonal du sommeil ce mois-ci.

- table des matières -

1. Manger et dormir Affectant les hormones orexines liées au sommeil et à l'excitation.

 
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Vous avez peut-être somnolent après avoir beaucoup mangé.

En revanche, si vous avez faim ou si vous utilisez votre horloge biologique le matin, vos yeux seront rafraîchis.

Pour ça

  • Système métabolique de fluctuation glycémique

  • Système nerveux

  • Système hormonal

De nombreux mécanismes sont impliqués.

Hormone «orexine» étroitement liée au sommeil

Avec le développement de la recherche médicale, l'hormone «orexine» sécrétée par l'hypothalamus a été découverte.

Le nom vient du mot grec (orexis), qui signifie appétit.

Après cela, il s'est avéré jouer un rôle important dans le travail de sommeil et d'éveil.

Orexin émet un large éventail de commandes comme indiqué sur la figure.

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Ensuite, l'organisation qui a reçu la commande (récepteur) se réveille vivement et accomplit correctement diverses tâches.

Pour ainsi dire, on peut dire qu'ils sont prêts à faire de bonnes actions pour le bien du monde.

Parce que cela signifie «je fais un don» en japonais.

2. Pour s'éveiller avec une grande faim et des sentiments - Trois éléments qui favorisent l'éveil -

 
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Il y a trois facteurs principaux qui activent l'orexine.

  • Stimulation de la faim dans l'état nutritionnel

  • Stimulation que c'était le matin avec l'horloge biologique

  • Stimulation que les sentiments étaient élevés dans l'état psychologique

Lorsque ces stimuli sont reçus, la sécrétion d'orexine augmente et l'état d'excitation est maintenu.

En d'autres termes, la présence d'orexine permet au cerveau de se réveiller et d'être actif .

Au contraire, si l'action est faible, il ne sera pas possible de maintenir un état de veille et s'endormira.

Il existe également une maladie associée appelée narcolepsie qui vous fait vous endormir soudainement.

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3. Bon sommeil lorsque le récepteur bloque-Mécanisme des somnifères-

 

Pour que l'orexine fonctionne, elle doit se lier à un site appelé récepteur de l'orexine.

Ce mécanisme est utilisé pour bloquer le récepteur de l'orexine à l'avance avec un médicament.

Ensuite, il supprime l'éveil accru et apporte le sommeil.

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Suvorexant est un antagoniste des récepteurs de l'orexine et est prescrit sous le nom de «Versomura».

Belsomra signifie «beau sommeil» et est dérivé de belle (belle) + som (sommeil) .

En français, le sommeil s'appelle sommeil et le sommeil s'appelle sommeiller.

Deux types de somnifères avec des mécanismes différents

La dernière fois et cette fois, j'ai décrit les agonistes des récepteurs de la mélatonine et les antagonistes des récepteurs de l'orexine , et j'ai résumé les points importants ci-dessous.

Avec une compréhension approfondie de ceux-ci, il est possible de prendre des médicaments si nécessaire.

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4. Dormez bien - Rajeunissons-nous pour demain - Ce que vous pouvez faire avant de prendre des médicaments -

 

L'ordre dans lequel vous pensez avoir une bonne nuit de sommeil est

① Mode de vie régulier

② Maintenir une condition mentale et physique appropriée de chaque personne

③ Utilisez une «médecine du son» qui utilise bien la musique

④ Médicaments si nécessaire

Prière de se référer à.

Le proverbe "Dormez et attendez bonne chance" est célèbre.

Je prie pour qu'une bonne nuit de sommeil mène à une bonne vie (tous les jours, la vie, la vie).

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Meilleur sommeil - Une bonne colonne de sommeil par les meilleurs spécialistes

La 5ème série était "Sommeil et Hormones - Relation entre Orexine et Sommeil" par le Dr Hiroshi Bando .

  1. Manger et dormir Affectant les hormones orexines liées au sommeil et à l'excitation

  2. Pour s'éveiller avec une grande faim et des sentiments - Trois éléments qui favorisent l'éveil -

  3. Bon sommeil lorsque le récepteur bloque -Mécanisme des somnifères-

  4. Dormez bien et rajeunissez-vous pour demain - Ce que vous pouvez faire avant de prendre des médicaments -

Musique recommandée cette fois

Dans la continuité de la dernière fois, nous allons introduire une musique de guérison qui active la "glande pinéale" et favorise la production de mélatonine.
Un ton doux atteint la glande pinéale et procure une guérison et un sommeil profonds.

★ Le thème suivant est "le sommeil et les ondes cérébrales". Attendez-le avec impatience!

[Profil de spécialiste supérieur]

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Hiroshi Bando

Docteur en médecine Conseiller, Représentant de la Société japonaise pour la médecine anti-âge, Groupe d'étude sur la restriction du sucre de la préfecture de Tokushima

Après avoir été diplômé de l'Université de Tokushima et obtenu la qualification ECFMG, formation clinique en médecine familiale aux États-Unis. Les domaines d'expertise comprennent l'anti-âge, la restriction glucidique, la musicothérapie et la médecine du sport. Participé à la politique nationale en tant que patineur sur glace (1999-2003). Président de la 9e réunion annuelle de la Société japonaise de musicothérapie (2009). Le 3e Concours International Européen de Piano (EIPIC) au Japon Silver Award (2012). Président de l'Association japonaise des soins primaires (2017, Takamatsu).
Rédacteur en chef (rédacteur en chef, 2020) de quatre revues médicales anglaises liées au diabète. Plus de 30 livres, plus de 2 000 imprimés, plus de 200 traités en anglais. Représentant de Tokushima, "New Elderly Society".

Site officiel: https://pianomed.org/